[day]タバコをやめたい方向け　タバコのやめ方？

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今回は以前も書いたことのあるタバコネタです。

タバコのやめ方について解説します。。。。が、やめ方と言ってもタバコを完全にやめられない方向けに正しいタバコとの付き合い方を私ミサキ流になりますが書いてみます。

すっかり社会悪になったタバコですが、自分の身を守る意味を込めて読んでください。
悪より善の方が社会からは好まれますので、なるべく善になる努力は必要かと思います。
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大前提
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もし本当にタバコが社会悪であるのなら販売元(JT)と販売を許可している国を責めれば良いのに何故か国の許可しているものを口に加えると責められる不思議がいつでもあります。
国の許可を白紙に戻しJTの収入源の１つを完全に無くすくらいの気持ちでタバコに反対して欲しいと常々思っています。
売ってなきゃ買えないと言う理屈をぜひ実現してほしいと願います。

しかし喫煙者にも個人的に許せない行動があります。それはポイ捨て。
ポイ捨ては言うまでもなくゴミが増えます。
ポイ捨てをするような方は心身ともに幼稚だと思っています。もう一度小学生レベルのコミニケーション能力から学び直してタバコを買いましょう。

この２つが私ミサキの思うタバコについての大前提です。
もしタバコOKなのかタバコNGなのかと矛盾を感じたら思慮が浅いと言えます。
自分の正義を賛成反対で争うのはすでに原始人的な発想です。お互いがお互いのことを思いやればタバコくらいの話で争うことは無いでしょう。
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タバコはダサい
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タバコをやめたい方または減らしたい方はタバコがダサいと思いましょう。
これは一番早いです。
実際すでにタバコを吸わない方はタバコを吸う方のことをダサいと思っています。
カッコ良かったらもっと憧れてくれるはずでしょう。
ダサいからみんな吸わないのです。
タバコを吸っている私ミサキ、タバコを吸っている貴方、だいぶダサいです。
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人前で吸わない
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ダサいことを人前でやってしまうのは誰でも同じですが、なるべく人前でやらないように努めることが必要です。
人前でタバコを吸わないように頑張るのが良いでしょう。

人前で屁をこかないでしょ、通勤電車の中でワンカップを飲まないでしょ、結婚式にジャージで出ないでしょ、、、、、、タバコを人前で吸わないも同じです。
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15分我慢運動
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タバコを吸いたくなるタイミングはだいたい同じタイミングです。
「タバコ吸いたいなぁぁ」と思ったら15分だけ我慢してみましょう。これでかなりの減煙が期待できます。
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ながらタバコをやめる
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仕事をしながら、パソコンを観ながら、打ち合わせをしながら、話をしながら、、、、
ながらタバコはやめましょう。
タバコはタバコを吸う時間に吸いましょう。
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吸う場所を決めて吸う
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仕事場の場合は喫煙所があるかも知れません。しかし前述で書いた「人前で吸わない」を守るとしたら無人の喫煙所でなければいけません。
自宅の場合は吸う場所を決めて吸いましょう。バルコニー、換気扇の下、玄関の外、などなどから1箇所を決めましょう。

トイレがあるからそこで用を足しますよね、お風呂があるからそこで身体を洗いますよね、キッチンがあるからそこで料理をしますよね、それと同じです。
タバコの場所を決めておくからそこでタバコを吸います。
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タバコを買った日は
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タバコを買った日はスマホのスケジュールに星印でもタバコでも良いので買ったことが分かるように目印を付けておきましょう。
これは節約目的ではありません。自分で自分のタバコのペースを認識するためです。
一見何の効果もないように思えることですが、今回書いたことを「なるべく頑張る」とこの目印がどんどん減っていくのが分かります。逆に減った目印が増えて行くとタバコをセーブしようとする気持ちが出来ます。
どちらにしろタバコが減るので効果的です。
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嫌煙家の皆さんに
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最後に嫌煙家の皆さんに書き留めます。
タバコが嫌いなのは仕方がないことですが、減煙または禁煙を頑張っている人に「今すぐやめなさい！」とか「タバコを吸うなんて、、、云々カンヌン、、、、ダメ！」とか言うのはやめてください。
「減煙(禁煙)頑張ってるの？ちゃんと出来るように応援してる」が正しい減煙(禁煙)の進め方です。
「タバコの煙は肺炎になりやすくて副流煙が他人に及ぼす影響は、、、、」と貴方は相手に対し１回しか言ってないかも知れませんが、タバコをやる人はその手の話は100回以上聞いてます。日本での死因No.１はストレスです。
タバコをやめて健康になってもらいたいのに100回以上同じ話をしてストレスを与える貴方はだいぶ悪質だと言えます。
なので「応援している」で十分なのです。

ただタバコが嫌い！と言う方はぜひJTか国に裁判で勝負をしてください。今回の投稿の意味に「ただタバコが嫌い」は論外なのですが、その考え方は喫煙者には是非がないと言うことを理解しましょう。
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まとめ
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今回書いたことは私ミサキが実践していることです。完全実践とは行きませんがそれでもだいぶ減煙してます。癖で吸うことは完全に無くなりました。減煙して気がついたことは「タバコが美味い！」と言うことです。
やはり美味いか不味いかで言えば美味い方が良いので美味い方を選ぶようにしています。

月におおよそ5箱程度しか買わないようになりました。ちなみにタバコをやめるつもりもありません。と言うかこの投稿に書いたようにタバコ１つだけを特別なものだとは考えていないからです。
タバコとは相手や周りに対するマナーとモラルさえあれば良いのです。通勤電車の中で宴会しないのはルールもありますがマナーとモラルを持った人ですよね。マネーとモラルを持っていない人は道端でクソだってするだろうしキッチンで水浴びだってすることでしょう。
大人のマナーとモラルが大事です。

ポイ捨てする人はマナーもモラルも持っていない子供です。日本では子供はタバコを買うことはできないのでルール理解から始めましょう。
道端で歩きタバコをする人もだいぶガキなので、日本ではガキはタバコを買えないのでこちらもルール理解からやり直しましょう。

ちなみに！
喫煙者に言いますが、
タバコを吸わない人にとってタバコの匂いはクソほど臭いのでモラルを守りながら吸いましょう。貴方がトイレで流し忘れの他人のクソの匂いを嗅いでいるのと同じ感覚なので、それはやはり大人として他人を不快にしないように気をつけるべき点です。

大人しか買えないタバコですので、大人のマナーとモラルを持って吸いましょう。
人としてのマナーとモラルのお話の１つがタバコなのです。